Cilvēki visā pasaulē tērē milzu naudu ādas un matu kopšanai, neaptverot, ka patiesībā viss atkarīgs no dzīvesveida, nevis dārgākajiem šampūniem un krēmiem. Rūpes no ārpuses, protams, ir svarīgas, taču pats skaistums patiesībā nāk no iekšienes, tāpēc piedāvājam tev 5 superproduktus, kas tavus matus un ādu padarīs dabīgi skaistu.
Sarkanie un zaļie dārzeņi
Oranžīgie un sarkanie dārzeņi ir pilni ar beta karotīnu, ko mūsu ķermenis pārvērš vitamīnā A, kas savukārt novērš šūnu bojājumus un priekšlaicīgu novecošanos. Pētījumi pierāda, ka, ēdot sarkanos un zaļos dārzeņus, sejas āda izskatās daudz veselīgāka par zeltaini iedegušu ādu. Solārijam — nē, dārzeņiem — jā!
Mellenes
Amerikā šīs ogas atzītas par labāko antioksidantu krātuvi 40 dažādu augļu, ogu un dārzeņu konkurencē. Mellenēs esošie antioksidanti ādu padara tīrāku, jauneklīgāku un elastīgāku. Puskrūzīte dienā pie jogurta vai piena var radīt pārsteidzošus rezultātus.
Mandeles
Rieksti, jo īpaši mandeles, satur antioksidantus un vitamīnu E, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, palīdzot pret novecošanās pazīmēm, kā arī baro un mitrina ādu un matus.
Valrieksti
Gluda āda, veselīgi mati, spožas acis un stipri kauli iespējami, pateicoties valriekstos esošajām omega-3 taukskābēm, vitamīnam E un citām ikdienas uzturvielām. Regulāri pievieno sauju riekstus salātiem, pastai vai desertiem.
Spināti
Arī šis zaļais dārzenis ir pilns ar antioksidantiem un uzturvielām, kas ir pats svarīgākais veselīgas sejas un matu uzturēšanā. Tie satur luteīnu, kas ir veselīgs acīm, padarot tās spožas un mirdzošas, tajos ir vitamīni B, C un E, kā arī kālijs, kalcijs, dzelzs, magnijs un omega-3 taukskābes.
Zināms, ka toksīni var tikt izdalīti caur ādu, tāpēc to rūpīgi nepieciešams kopt arī no ārpuses. Vislabāk to darīt ar dabisku šī sviestu, kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu, palmu eļļu un alvejas sulu – katru atsevišķi vai miksējot kopā.
Kad esam pabarojuši sevi ar šiem vērtīgajiem produktiem gan iekšķīgi, gan ārīgi, nedrīkst aizmirst arī par mitrināšanu, kas ir skaistas ādas un matu atslēga, un to, protams, var panākt, tikai dzerot tīru ūdeni, zaļos smūtijus, ēdot svaigus dārzeņus un izvairoties no alkohola un kofeīna. Pavisam vienkārši – 5 superprodukti, dabīgas eļļas un ūdens tavā ikdienā skaistai ādai un matiem.
Bilžu avots: http://estilo-tendances.com/
Andra Ābrāma