Dzīvesveids / 20. jūlijs, 2015

Gravitātei nē!

Pasaulē popularitāti ieguvusī antigravitācijas un aerial joga ienākusi arī Latvijā, savam pielūdzēju lokam piepulcinot arvien vairāk fanu. Skaidrojam, kas tas īsti ir par zvēru!

Pastāv divu veidu gaisa jogas skolas – AntiGravity® (antigravity yoga), un – Unnata™Aerial Yoga (aerial yoga). Antigravitātes jogu jau pirms 8 gadiem radīja vingrotājs un Brodvejas horeogrāfs Kristofers Harisons, bet akrobāte un jogas instruktore Mišela Dortinjaka izgudroja Unnata™ Aerial Yoga. Abi veidi ir diezgan līdzīgi, atšķirība tā, ka pirmajā pilnīgi visi vingrojumi tiek veikti tīklos, bet aerial joga apvieno asanas gan tīklos, gan tradicionāli uz grīdas. Antigravitātes joga ir stingrāka, dinamiskāka un vairāk vērsta uz spēku, bet Aerial joga ar stiepšanās palīdzību vairāk atslābina, atver ķermeni.

Lūk, izsmeļošs gaisa jogas ieguvumu uzskaitījums:

  • Pareiza mugurkaula stiepšanās (ar šūpuļtīkla palīdzību mugurkaulu nevis saspiež, bet izstiepj ar sava svara palīdzību)
  • stājas korekcija
  • pakāpeniska muguras sāpju samazināšanās
  • sasprindzinājuma noņemšana visās ķermeņa daļās: kakla, muguras, vēdera, gūžas (relaksējošu  asanu ietekmē)
  • organisma un iekšējo orgānu darbības atjaunošana (apgriezto asanu ietekmē)
  • asinsrites uzlabošanās ietekmē, tiek izlīdzinātas grumbas un dabiskā sejas ādas krāsa (apgriezto asanu ietekmē)
  • darba spēju palielināšanās un noguruma mazināšanās
  • seksuālo funkciju uzlabojums, jo tiek normalizēta asinsrite reproduktīvo orgānu zonās
  • cīpslu un muskuļu elastības palielināšanās, muskuļu karkasa un  visa ķermeņa tvirtuma attīstība
  • samazinās ķermeņa masa
  • smadzeņu asinsrites paaugstināšana, atmiņas uzlabošana, uzmanības koncentrācija, bezmiega likvidācija
  • stresa un nervu saspringuma likvidācija, šūpojošo un nomierinošo asanu iespaidā
  • visu organisma sistēmu atjaunošana (imūnās, muskuļu, sirds un asinsvadu, gremošanas, elpošanas, reproduktīvās)
  • vestibulārā aparāta attīstība balansējot ķermeni gaisā
  • orientēšanās spēju attīstība
  • ķermeņa jūtības attīstība

Kad nevajadzētu apmeklēt gaisa jogu?

Noteiktās kontrindikācijas ir:

  • Glaukoma un citas acu slimības
  • Vidusauss iekaisums, deguna blakusdobumu iekaisums
  • Grūtniecība
  • Smadzeņu traumas gada laikā
  • Ievērojams vairogdziedzera palielinājums
  • Epilepsija
  • Menstruācijas, jo ķermenim esot kājām gaisā, ir iespēja izjaukt cikla regularitāti
  • Pirms nodarbības noteikti vismaz 2 stundas nevajadzētu ēst, jo tas var izraisīt sliktu dūšu.

Lidojums mia.lv stilā

Pirmo reizi gaisa jogu devāmies izmēģināt uz K&K studiju Jelgavā pie trenerītes Kristas. Nodarbība sākās ar tuvošanos tīkliem un kārtīgu muskuļu iestiepšanu tālākajiem vingrojumiem. Tālāk jau karājamies lentēs un klasiskās jogas asanas mēģinām veidot tīklos vai pie tiem. Interesanti, ka ar tīklu palīdzību iespējams izdarīt daudz vairāk un pastiepties tālāk. Karājamies ar kājām gaisā vai gluži kā zirnekļucilvēki lentēs uzrullējamies teju līdz griestiem – jūtamies kā īstas cirka akrobātes! Krista saka, ka viņa neliek uzsvaru tieši uz asanu sarežģītajiem nosaukumiem un nozīmi, jo svešādie termini šķiet sarežģīti un var atgrūst, tāpēc K&K studijā joga tīklos ir padarīta tiešām gaisīga un saprotama ikvienam. Beigas ir īpaši jaukas un mierīgas, kad guļot tīklos mūs iešūpina un ļauj pilnībā atslābināties – sajūtas lieliskas, un pats foršākais, ka lidojums saglabājas vēl ilgi pēc nodarbības! Taču lai gan nodarbība šķiet plūstoša un mierīga, nākamajā dienā var just, ka arī muskuļi ir kārtīgi pastrādājuši. Esam sajūsmā, kaut arī klasiskā joga nekad iepriekš nav uzrunājusi līdz galam. Šis ir kaut kas pavisam savādāks!

Atsauksmes no gaisa jogas apmeklētājām K&K studijā:

Zanda: „Ja jūs vēl nebijāt, tad noteikti iesaku apmeklēt! Fantastiskas izjūtas, muskuļu darbiņš + bērna prieks šūpolēs! Noteikti būs manā “Must” nodarbību sarakstā!”

Līga: „Tas tik bija kaut kas!!! Esmu sajūsmā par šo antigravitācijas pieredzi! Sajutos gluži kā bērnībā, kad karājos virves šūpolēs vecātēva siena šķūnī vai augšpēdus uz vingrošanas stieņa… Kā gan man bija aizmirsies, cik daudz prieka tas rada? Fantastiska, ļoti smaidīga pieredze.”

3-001

Māsa Aerial Yoga

Meklējot informāciju par antigravitācijas un aerial jogas iespējām Latvijā, atklājās ‘’Aeral Yoga Riga’’ dibinātāja un sertificēta  UnnataTM Aerial Yoga skolotāja Adele Veinberga, ar nodarbībām LU Botāniskajā dārzā. Lūdzām mazliet detalizētāk izstāstīt par aerial jogu un iespējām Latvijā.

‘’Aerial Yoga es sauktu par labo sajūtu terapiju,” stāsta Adele.

Skatam paveras plašs,  viscaur zaļš dārzs, plāns zīda šūpuļtīkls iekārts spēcīga ozola zaros, gaiss smaržo pēc vasaras. Nodarbības laikā ķermenis tiek līdzsvarots, prāts koncentrēts un gars pacilāts. Katrai jogas pozai ir sava nozīme un spēks. Pateicoties šūpuļtīklam un ļaujoties gravitācijai tiek paplašinātas iespējas un padziļinātas spējas. Nodarbība jo īpaši vērsta uz atbrīvošanos, stiepšanos un sirds čakras atvēršanu. Jūs tiekat vadīts tā, lai jūs izjustu fizisku atbrīvošanos, attīrītu spēkus, sajustu enerģijas plūsmu, apzinātos savu elpošanu un ķermeni. Ik viens var gūt labumu no Aeril Yoga.

PicMonkey Collage

Atsauksmes no Aerial Yoga Riga apmeklētājām:

Ance: “Mēs ar draudzeni tikām ievīstītas mīkstajā zīda šūpuļtīklā, lēni viļņojoties un ļaujot savam ķermenim pilnībā atbrīvoties, prātam pieņemt un palaist visas uzmācīgās domas un vienkārši ļauties sajūtām. Aerial jogas pasniedzējas Adeles pieeja, maigā un sirsnīgā balss ļāva justies droši, ērti un patiešām izbaudīt relaksējošo nodarbi. Ir tāda sajūta, ka atkal esi mammas šūpulī, kur tavas asaras ir tikpat gaidītas un pieņemtas, kā prieks un smiekli. Ļaujies!”

Annija un Annija: “Nodarbības aktīvāko daļu raksturo patiesa sajūsma un smiekli, arī sevis pārvarēšana. Jūtam, kā tiek trenēts gan spēks, gan lokanība, gan līdzsvara izjūta. Kaut mēs spētu jums nodot tās sajūtas un emocijas, kas pārņem, noslēdzot Aerial jogas nodarbību. Tu sajūti dabu, enerģijas pieplūdumu un apzinies savu ķermeni un elpošanu. Tu esi izgājis cauri dažādām emociju fāzēm un noslēgumā jūties tik labi. Vienkārši labi.”

Collage1

Vietas Latvijā, kur pasniedz AntiGravity® (antigravity yoga), un/ vai Unnata™ Aerial Yoga (Aerial Yoga) :

  • Dikiy jogas studija Rīgā, Torņu iela 4, Jēkaba kazarmas 2C, 302
  • Aerial Yoga Riga, LU Botāniskais dārzs, http://www.facebook.com/aerialyogariga
  • K&K studija Jelgavā, Atmodas iela 19, 353
  • Deju centrs Cukurfabrika Jelgavā, Cukura iela 22

Raksts tapis sadarbībā ar žurnālu Shape.

Pastāsti draugiem

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *