Vai tas būtu vecais labais triks — izkāpt vienu pieturu pirms savējās, lai nedaudz izlocītu kājas pēc darba, vai plānotas pastaigas svaigā gaisā 10 km garumā, kas kārtīgi palīdz izkustināt limfu, esam apkopojuši 20 priekšrocības, kas motivēs tevi pastaigas padarīt par sava veida tradīciju.

walk2

1.    Pastaigas palīdz uzturēt vienmērīgu svaru

2.    Tās ir pieejamas ikvienam par baltu velti

3.    Tās neprasa īpašu ekipējumu

4.    Pastaigas ir viens no vieglākajiem veidiem, kā būt fiziski aktīvam

5.    Tās novērš depresijas simptomus

6.    Tas ir zemas intensitātes treniņš

7.    Samazina zemā blīvuma jeb sliktā holesterīna līmeni asinīs

8.    Paaugstina augstā blīvuma jeb labā holesterīna līmeni

9. Tās pazemina asinsspiedienu

10. Samazina dažu vēža paveidu risku

walk

11. Samazina 2. tipa diabēta risku

12. Pastaigas uzlabo garastāvokli

13. Palīdz saglabāt stiprus kaulus

14. Samazina sirdslēkmes risku

15. Pastaigu laikā principā nevar tikt pie savainojumiem un traumām atšķirībā no citiem treniņiem

16. Samazina stresu

17. Palīdz pret sirds slimībām

18. Par to nav jāmaksā

19. Darbojas kā aerobais fitness

20. Uzlabo muskuļu tonusu

Tieši tik vienkārši, bet iedarbīgi. Ja nevaram piespiest sevi nodarboties ar sportu pa nopietno, dodamies skaistās pastaigās un dzīvojam laimīgi!

Andra Ābrāma